عشاء الليلة: حساء الروبيان التشيلي الداكن مع الإيبازوت
عشاء الليلة: قد يكون حساء الروبيان التشيلي الداكن مع الإيبازوت هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين مجانا, الألبان مجانا, وكامل 30 يخدم وصفة 4 والتكاليف Serving 4.81 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 361 سعرة حرارية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 15 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون الحامض والملح والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول عشاء الليلة: تشيلي-حساء الطماطم مع الكمون والقرفة, عشاء الليلة: حساء الذرة الكريمي مع تشيلي بوبلانو المحمص، و عشاء الليلة: كريما دي تشيلي بوبلانو (شوربة تشيلي بوبلانو المحمصة) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
أضف الفلفل الحار والثوم. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى أنها عطرة جدا ، حوالي دقيقة واحدة.
يضاف الجمبري المجفف مع 1 لتر من المرق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واطهيها لمدة 30 دقيقة.
يسكب المزيج بعناية في الخلاط ويعالج حتى يصبح ناعما. كن حذرا. مزيج على دفعات.
صب الحساء مرة أخرى في وعاء من خلال مصفاة, لإزالة كل بت من الصعب الجلد شيلي.
صب في الربع الآخر من مرق الدجاج. تفريغ في البطاطس والجزر والإيبازوت. يتبل المرق بالملح والفلفل حسب الرغبة. أعد الخليط إلى نار هادئة وغطيه واطهيه لمدة 30 دقيقة.
إضافة الروبيان ، إيقاف الحرارة ، والانتظار لمدة دقيقة واحدة. الأسماك من الأغصان من إيبازوت وتجاهل. مغرفة بعض من الحساء في وعاء, الموسم مع الملح, والضغط في بعض عصير الليمون الطازج.