صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

عشاء الليلة: بيني مع التونة والخردل الحار

عشاء الليلة: بيني مع التونة والخردل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: بيني مع التونان والخردل الحار. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف 75 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الخردل كامل الحبيبات, أفضل نوعية التونة, المعكرونة الهامبرجر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول العشاء الليلة: تونة محمصة مع الفلفل وصلصة الصويا والخردل, عشاء الليلة: تكسير الأرز - تونة مقشرة مع صلصة الحمضيات الحارة، و عشاء الليلة: بلح البحر مع مرق الطماطم والهامبرجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي. اطبخي الهامبرجر حتى تنضج ، واحتفظي بـ 1 كوب من ماء المعكرونة قبل التصريف.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
بينيبيني
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
في غضون ذلك ، صفي التونة واحتفظ بالزيت. تفريق قطع التونة وتوضع جانبا. في مقلاة كبيرة ، سخني زيت تعليب التونة مع الخردل على نار خفيفة حتى يسخن تماما.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
أضيفي المعكرونة المصفاة إلى المقلاة وقلبي جيدا حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
أضف كمية صغيرة من ماء المعكرونة حسب الضرورة لعمل صلصة تتشبث بالنودلز ؛ قد تكون هناك حاجة إلى حرارة منخفضة لتبخير بعض الماء وربط كل شيء معا. قلبي البقدونس المفروم في حالة الاستخدام وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج