صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

عشاء الليلة: بورتوبيللو الفطر ' البرغر

عشاء الليلة: بورتوبيللو الفطر ' البرغر
عشاء الوصفة الليلة: يمكن أن يرضي برجر فطر بورتوبيللو شغفك الأمريكي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 324 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو, الكراث, الملح الخشن والفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 115 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بورتوبيللو مشوي وساندويتش الخوخ, العشاء الليلة: برجر لحم الضأن، و عشاء الليلة: برجر لحم الضأن مع نكهة البصل الأحمر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة. في مقلاة التحميص أو ورقة الخبز انعقدت ، إرم الفطر مع النفط ، 1/2 كوب ماء ، وقليل من الملح والفلفل. رتب جانب الساق لأسفل وقم بتغطيته بشكل غير محكم بورق القصدير للسماح لبعض البخار بالهروب. مشوي لمدة 30-45 دقيقة ، حتى ينضج الفطر.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
عندما ينضج الفطر تقريبا ، يمزج الأفوكادو والكراث وعصير الليمون ورشة ملح وفلفل في وعاء. يهرس جيدا في عجينة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
لفات الخبز المحمص ، ووضع الفطر على النصف السفلي. قمة مع خليط الأفوكادو والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك