صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

عشاء الليلة: بورتوبيللو الفطر ' البرغر

5
4
3
2
1
عشاء الليلة: بورتوبيللو الفطر ' البرغر

عشاء الليلة: بورتوبيللو الفطر ' البرغر

عشاء الوصفة الليلة: يمكن أن يرضي برجر فطر بورتوبيللو شغفك الأمريكي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 324 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو, الكراث, الملح الخشن والفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 115 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بورتوبيللو مشوي وساندويتش الخوخ, العشاء الليلة: برجر لحم الضأن، و عشاء الليلة: برجر لحم الضأن مع نكهة البصل الأحمر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة. في مقلاة التحميص أو ورقة الخبز انعقدت ، إرم الفطر مع النفط ، 1/2 كوب ماء ، وقليل من الملح والفلفل. رتب جانب الساق لأسفل وقم بتغطيته بشكل غير محكم بورق القصدير للسماح لبعض البخار بالهروب. مشوي لمدة 30-45 دقيقة ، حتى ينضج الفطر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
عندما ينضج الفطر تقريبا ، يمزج الأفوكادو والكراث وعصير الليمون ورشة ملح وفلفل في وعاء. يهرس جيدا في عجينة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
لفات الخبز المحمص ، ووضع الفطر على النصف السفلي. قمة مع خليط الأفوكادو والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا