صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

عشاء الليلة: الأضلاع الغيار الحلو والحامض

عشاء الليلة: الأضلاع الغيار الحلو والحامض
عشاء الليلة: قد تكون الأضلاع الاحتياطية الحلوة والحامضة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 459 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 16 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الملح ونبيذ الأرز وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحلو والحامض شواء الأضلاع الغيار, الصينية على غرار تناول الطعام في الخارج الحلو والحامض الأضلاع الغيار، و ضلوع إغراء حلوة: أضلاع احتياطية مزججة بالتمر الهندي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افصل الأضلاع بين العظام باستخدام سكين طهاة حاد أو ساطور. باستخدام الساطور ، قم بتقطيعها بعناية إلى شرائح مقاس 2 بوصة (أو اطلب من الجزار القيام بذلك نيابة عنك).
المكونات سوف تحتاج
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين الطهاةسكين الطهاة
كليفركليفر
2
ضعي شرائح الضلع في قدر صلصة متوسط الحجم. تغطية بالماء. يغلى المزيج على نار عالية. المقشود أي حثالة أن يأتي إلى السطح مع ملعقة. بمجرد الغليان ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
يضاف نبيذ الأرز الصيني وقليل من الملح ونصف الزنجبيل والبصل الأخضر. يطهى لمدة 15 دقيقة ، مع القشط من حين لآخر. احتفظ بكوب 1 من سائل الطهي ، ثم صفي الضلوع في مصفاة وتخلص من الزنجبيل والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
نبيذ الأرز الصينينبيذ الأرز الصيني
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
يسكب الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما يبدأ الزيت في التدخين ، أضف الزنجبيل المتبقي والبصل الأخضر. يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار بملعقة خشبية حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
أضف الأضلاع. يطهى لمدة دقيقتين حتى يبدأ في اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
6
أضف سائل الطهي المحفوظ وصلصة الصويا والسكر والخل الأسود وزيت السمسم. ينضج بقوة حتى ينخفض إلى التزجيج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخل الأسودالخل الأسود
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
7
قدمي الضلوع مع الأرز الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار