عشاء الليلة: أكلة براون مع الاسكواش الصيف ، فافاس ، والنعناع

العشاء وصفة الليلة: أكلة البني مع الاسكواش الصيف, فافاس, والنعناع يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 55 دقيقة. ل Serving 4.14 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 813 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 37 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث وأوراق النعناع وقرون الفول ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز البني قصير الحبة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشاء الليلة: أكلة الاسكواش الصيفية, عشاء الليلة: الجوز الاسكواش خبز أكلة، و عشاء الليلة: فرفال مع الاسكواش الصيفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

قطع نهاية الجذر من الكوسة أو الاسكواش وصر على ثقوب كبيرة من مبشرة مربع.

المكونات سوف تحتاج

6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور

سكين حاده

المعدات التي سوف تستخدمها

مربع مبشرة

يرش مع اثنين من القرصات من الملح ، إرم جيدا ، والسماح لاستنزاف في مصفاة في الحوض أثناء إعداد الأرز.

المكونات سوف تحتاج

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة

في قدر كبير وثقيل ، سخني 3 ملاعق كبيرة من الزبدة على نار متوسطة حتى تهدأ الرغوة.

المكونات سوف تحتاج

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف الكراث أو البصل ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا. في غضون ذلك ، يغلى مرق الخضار في قدر منفصل.

المكونات سوف تحتاج

بقدونس، مفروم ناعماً للتزيين

مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف الأرز إلى الكراث مع التحريك جيدا حتى يغطى بالزبدة ، ويطهى حتى يبدأ الأرز في الظهور بشكل شفاف ، حوالي دقيقتين.

المكونات سوف تحتاج

مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

صب في النبيذ في كل مرة وتحويل الحرارة إلى عالية. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى يتم امتصاص السائل.

المكونات سوف تحتاج

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

أضيفي بضع مغارف من مرق الخضار واطهيها مع التحريك كثيرا حتى تمتصها.

المكونات سوف تحتاج

بقدونس، مفروم ناعماً للتزيين

المعدات التي سوف تستخدمها

مغرفة

إضافة جميع الأسهم الخضار المتبقية ، وتغطي وعاء ، ويطهى حتى يتم امتصاص كل الأسهم ، 45-50 دقيقة. كل 5 دقائق أو نحو ذلك ، يقلب جيدا لمنع الأرز من الالتصاق بالقاع. إذا تم امتصاص المرق ولم يكن الأرز طريا بعد ، أضف الماء المغلي حسب الحاجة حتى يصبح صلبا في المنتصف.

المكونات سوف تحتاج

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)