وصفاتمجلة
صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة36
أطباق خالية من الغلوتينأطباق منخفضة الفودماب
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائيةملائمة للفودمابأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
معكرونة بالجبنة الفاخرة
خبز الصودا الأيرلندي من برينان
حساء تشاودر الغرب الأوسط
هوغيز ساخن
سلطة معكرونة السبانخ مع ربطة العنق
سوتيه الكوسة بالجبن الشيدر
خبز الصودا الأيرلندي من برينان
بسكويت النعناع الحلزوني
فطيرة الكمثرى ذات القشرة المزدوجة
شوربة الدجاج الجنوبية الغربية
وصفات ذات صلة
سلطة تبولة بالروبيان
سمك السلمون المخلل
روبيان الفلفل الحار
فطيرة التونة السباغيتي
مجلة

عشاء السمك النباتي

عشاء السمك النباتي
عشاء السمك النباتي عبارة عن وصفة خالية من الغلوتين، وبدائية، وصديقة للفودماب، ونباتية مع حصتين. تحتوي الحصة الواحدة على 353 سعرة حرارية ، و 38 جرامًا من البروتين ، و 7 جرامًا من الدهون . مقابل 5.97 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 30% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. توجه إلى المتجر واشتري شرائح البرتقال الخشنة والليمون والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع نسبة 76% هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي عشاء السمك ورقائق الخضار ، وعشاء سمك مشوي بالفرن ، وعشاء الليلة: بيكاتا السمك .

تعليمات

1
ضعي شرائح السمك في صينية مقاس 8 بوصة. طبق مربع آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
يرش بالثوم المعمر والزعتر. قمة مع الليمون والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
3
رذاذ بالزبدة. يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
4
يُغطى ويُوضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة تتراوح بين 5 و7 دقائق أو حتى تتقشر الأسماك بسهولة بالشوكة ويتم تسخين الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر

تعتبر Pinot Noir وPinot Grigio وGruener Veltliner خيارات رائعة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض الناصع، مثل بينوت جريجيو أو جرونر فيلتلينر، سوف يناسب أي سمكة بيضاء ذات نكهة لذيذة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة أن تتعامل مع النبيذ الأحمر الخفيف، مثل بينوت نوير. يبدو أن Adelsheim Pinot Noir (نصف زجاجة) الحاصل على تصنيف 4.8 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولارا للزجاجة الواحدة.
أديلشيم بينوت نوير (نصف زجاجة)
أديلشيم بينوت نوير (نصف زجاجة)
مع مجموعة واسعة من الأصول والمستنسخات، يعرض هذا النبيذ روائح حمراء من الكرز المسكر والرمان والتوت على الأنف والحنك. بالإضافة إلى ذلك، يجد المرء لمسة خفيفة من التوابل البنية مثل جوزة الطيب والقرفة والبهارات. وفقًا لأسلوب منزلنا، فهو مزخرف بشكل أنيق مع العفص المصقول والحريري والمدمج بسلاسة. قم بإقرانها مع سمك السلمون، أو لحم العجل، أو لحم الخنزير، أو الدواجن (مثل البط)، أو لحم البقر أو المقبلات النباتية الشهية.
معكرونة بالجبنة الفاخرة
خبز الصودا الأيرلندي من برينان
حساء تشاودر الغرب الأوسط
هوغيز ساخن
سوتيه الكوسة بالجبن الشيدر
خبز الصودا الأيرلندي من برينان
بسكويت النعناع الحلزوني
شوربة الدجاج الجنوبية الغربية
خضراوات متبلة
كعكة الجبن فيلادلفيا "سموثي الفاكهة" بدون خبز