صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عسل سمتين كيتشن وسلطة حريصا فارو

عسل سمتين كيتشن وسلطة حريصا فارو
العسل مغرم المطبخ وهريسة فارو سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 553 سعرة حرارية. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 128 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من العسل ، فارو ، خلع الملابس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة رائعة. حاول مطبخ مغرم, مطبخ مغرم، و مطبخ مغرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك فارو: جلب فارو ، الماء أو مرق ، وعدد قليل من القرصات من الملح (في حالة استخدام الماء أو مرق غير مملح) ليغلي. بمجرد أن يغلي ، خففي الحرارة على نار هادئة واطهي الفارو حتى ينضج لمدة 15 إلى 20 دقيقة. إذا بقي أي ماء أو مرق إضافي ، صفيه. ضع الفارو جانبا حتى تصبح الخضار جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
فاروفارو
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
2
تحضير الخضار: سخن الفرن إلى 400 درجة. قم بتغطية ورقتين كبيرتين من الخبز بملعقة كبيرة من زيت الزيتون لكل منهما. قشر الجزر والجزر الأبيض ، وقطعها إلى أطوال 2 بوصة. إذا كانوا نحيفين ، ربعهم بالطول لصنع الهراوات. إذا كانت أكثر سمكا ، فقم بتقطيعها إلى أعواد الثقاب بسمك 1/4 إلى 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
انشر الخضار على صفائح الخبز المحضرة ورشها بالملح. مشوي لمدة 20 دقيقة ، ثم ارميها في المقلاة ، قبل تحميصها لمدة 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1
اخفقي مكونات التتبيلة معا مع التوابل حسب الرغبة مع رشات الملح. استخدم المزيد من حريصا إذا كنت ترغب في مزيد من الحرارة ؛ أقترح كمية مقيدة ، لأن حرارة حريصا يمكن أن تختلف على نطاق واسع. في وعاء كبير ، اخلطي الخضار الفارو والخضروات المحمصة. ضجة في معظم النعناع وفيتا ، وترك ملعقة من كل للتزيين. ضجة في خلع الملابس ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
حريصاحريصا
فاروفارو
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
خدمة ، مزخرف مع الفيتا محفوظة والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3
افعل ذلك مسبقا: تحفظ هذه السلطة في وعاء محكم الإغلاق لمدة 3 إلى 4 أيام في الثلاجة.

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)(225 غرام ، حوالي 4 متوسطة) الجزر(225 غرام ، حوالي 4 متوسطة) الجزر215مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب غير مطبوخ فاروكوب غير مطبوخ فارو1قرصةرشة من الكمون المطحونرشة من الكمون المطحون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع الطازجة المفرومة ، أو نصف البقدونس ونصف النعناعأوراق النعناع الطازجة المفرومة ، أو نصف البقدونس ونصف النعناع1(يمكن أن يكون أو المقشود)حريصا ، أو حسب الذوقحريصا ، أو حسب الذوق11 رطل كوسة،1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز306 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة756 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةملاعق كبيرة من زيت الزيتونملاعق كبيرة من زيت الزيتون454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)(455 غرام ، حوالي 2 كبيرة) الجزر الأبيض(455 غرام ، حوالي 2 كبيرة) الجزر الأبيض4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالخضرواتالخضروات4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخلع الملابسخلع الملابس9506 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأكواب ماء أو مرقأكواب ماء أو مرق