عجة السبانخ والشبت

السبانخ والشبت عجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 209 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والشبت والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي عجة لاو مع الشبت والبصل الأخضر وشيلي التايلاندية, عجة لاو مع الشبت والبصل الأخضر وشيلي التايلاندية، و عجة عشاء البحر الأبيض المتوسط مع الشمر والزيتون والشبت.