طهي الكتاب: التوفو محنك

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? طهي الكتاب: يمكن أن يكون التوفو المتبل وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.2 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. مزيج من التوفو والزيت النباتي وبذور السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 278 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طهي الكتاب: الطماطم الكرز وسلطة التوفو, طبخ الكتاب: ميسو التوفو ناجتس مع ادامامي، و طهي الكتاب: يقلب مع التوفو والفاصوليا الخضراء والطماطم لوصفات مماثلة.