طماطم مشوية بالثوم والأعشاب
قد يكون الثوم والطماطم المشوية بالأعشاب مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إذا كان لديك زيت الزيتون والطماطم البرقوق والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك القد المشوي بالأعشاب والثوم, سلطة الباذنجان المشوي مع البصل المقلي والثوم والطماطم، و الثوم والطماطم العشبية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم إلى متوسط مرتفع.
قطع الطماطم البرقوق في 1/2 بالطول. اعصر أو أخرج معظم اللب والبذور.
ضع جانب لحم الطماطم في طبق آمن للحرارة وتبليها بالملح والفلفل. في وعاء يمزج فتات الخبز والبارميجيانو والزعتر والثوم وزيت الزيتون. يتبل المزيج بالفلفل ويرش فوق الطماطم.
ضع الطماطم تحت الفروج لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا