صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

طماطم محشوة بسلطة التبولة

طماطم محشوة بسلطة التبولة
قد تكون الطماطم المحشوة بسلطة التبولة مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 232 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.04 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك طماطم لحم بقري وأوراق بقدونس وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق مذهل. حاول نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش, جمبري متبل بالنعناع مع التبولة والطماطم والفيتا، و سلطة التونة الطماطم المحشوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، يغطى البلغار بالماء المغلي ويقلب. غطي الوعاء ضعه في الثلاجة أو سطح المنضدة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
دع البلغار يقف لمدة 20 دقيقة حتى يلين.
3
يضاف عصير الليمون والبقدونس والنعناع والبصل الأخضر والطماطم البرقوق إلى البلغار ويقلب المزيج. اللباس سلطة مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل ، لذوقك.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
طماطم البرقوقطماطم البرقوق
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
للتقديم ، قطع الطماطم إلى أرباع ، لكن لا تسمح للسكين بالمرور عبر الطماطم. قسم الطماطم ، ولكن اترك الجلد في براعة في القاع. افتح الطماطم لتشبه زهرة مفتوحة. قم بتتبيل الطماطم بالملح والفلفل وكومة كمية سخية من سلطة التبولة فوق الطماطم ، مما يسمح للسلطة بالانسكاب لأسفل وفوق شرائح الطماطم على الطبق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي