طماطم خضراء مقلية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الجنوبية ، لذا جرب الطماطم الخضراء المقلية. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 351 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل ودقيق سيمونلينا والطماطم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول طماطم خضراء وبيتزا كوسة طريقي للحصول على طماطم خضراء مقلية, طماطم خضراء مقلية وبامية مقلية، و طماطم خضراء مقلية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف الطماطم الخضراء ؛ قطع بالعرض إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة ، مع التخلص من القمم والقيعان. يرش بخفة كلا الجانبين من شرائح مع الملح والفلفل.
وضع في طبقة واحدة على المناشف الورقية.
اسمحوا الوقوف 5 إلى 10 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، قطع الطماطم الحمراء في نصف وضغط عصير واللحم في مصفاة غرامة تعيين أكثر من وعاء ؛ الصحافة ما يكفي من المواد الصلبة الطماطم من خلال مصفاة لجعل حوالي 1/3 كوب السائل.
تغطى شرائح الطماطم الخضراء بدقيق السميد أو دقيق الذرة الأصفر.
صب 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة. تطهى شرائح الطماطم في طبقة واحدة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، بإجمالي 8 إلى 10 دقائق. كومة شرائح على اثنين من لوحات العشاء.
أضف 1/3 كوب من عصير الطماطم والمواد الصلبة والخل والزبدة إلى المقلاة ؛ يقلب باستمرار على نار متوسطة عالية حتى تذوب الزبدة وتدمج في العصائر ، من 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف البقدونس والملح والفلفل حسب الرغبة. ملعقة صلصة فوق مداخن الطماطم.
مزيج فريز مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ؛ تل بالتساوي على أكوام الطماطم.