صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

طماطم بهاث (أرز طماطم)

طماطم بهاث (أرز طماطم)
الطماطم بهاث (الأرز الطماطم) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 356 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والكزبرة والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 68%. حاول أرز الطماطم ، كيفية صنع أرز الطماطم / أرز الطماطم السهل, ناسي داجينج كيداه وطماطم اير اسام (أرز بقري كيدا مع صلصة الطماطم الحامضة)، و دال الطماطم ، وكيفية جعل دال الطماطم ، أندرا الطماطم بابو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع ماسالا بودي عن طريق تسخين 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة ؛ اقلي شانا دال ، أوراد دال ، فلفل تشيلي مجفف ، بذور الكزبرة ، وبذور الكمون في الزيت الساخن حتى تفوح رائحتها وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. طحن الخليط مع جوز الهند إلى مسحوق ناعم باستخدام هاون ومدقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
شانا دالشانا دال
أوراد دالأوراد دال
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة. اقلي الفول السوداني وبذور الخردل في الزيت الساخن حتى يبدأ الفول السوداني في التحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
الثوم المقشرالثوم المقشر
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف البصل والفلفل الأخضر وأوراق الكاري ومسحوق الحلتيت إلى خليط الفول السوداني ؛ يطهى ويحرك حتى يحمر البصل ، من 5 إلى 7 دقائق. حرك الطماطم والكركم والسكر والملح في الخليط ؛ استمر في الطهي حتى تصبح الطماطم طرية ، حوالي 10 دقائق أخرى. الموسم مع ماسالا بودي. تنهار الأرز في المقلاة ، وذلك باستخدام الجزء الخلفي من ملعقة لفصل الحبوب الفردية. يطهى ويحرك حتى يخلط الأرز في الطبق ويسخن ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
أسافويتيداأسافويتيدا
أوراق الكاريأوراق الكاري
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الكركمالكركم
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
الثوم المقشرالثوم المقشر
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
مقبلات مع الكزبرة لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي