صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

طماطم بهاث (أرز طماطم)

طماطم بهاث (أرز طماطم)
الطماطم بهاث (الأرز الطماطم) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 356 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والكزبرة والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 68%. حاول أرز الطماطم ، كيفية صنع أرز الطماطم / أرز الطماطم السهل, ناسي داجينج كيداه وطماطم اير اسام (أرز بقري كيدا مع صلصة الطماطم الحامضة)، و دال الطماطم ، وكيفية جعل دال الطماطم ، أندرا الطماطم بابو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع ماسالا بودي عن طريق تسخين 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة ؛ اقلي شانا دال ، أوراد دال ، فلفل تشيلي مجفف ، بذور الكزبرة ، وبذور الكمون في الزيت الساخن حتى تفوح رائحتها وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. طحن الخليط مع جوز الهند إلى مسحوق ناعم باستخدام هاون ومدقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
شانا دالشانا دال
أوراد دالأوراد دال
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة. اقلي الفول السوداني وبذور الخردل في الزيت الساخن حتى يبدأ الفول السوداني في التحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
يضاف البصل والفلفل الأخضر وأوراق الكاري ومسحوق الحلتيت إلى خليط الفول السوداني ؛ يطهى ويحرك حتى يحمر البصل ، من 5 إلى 7 دقائق. حرك الطماطم والكركم والسكر والملح في الخليط ؛ استمر في الطهي حتى تصبح الطماطم طرية ، حوالي 10 دقائق أخرى. الموسم مع ماسالا بودي. تنهار الأرز في المقلاة ، وذلك باستخدام الجزء الخلفي من ملعقة لفصل الحبوب الفردية. يطهى ويحرك حتى يخلط الأرز في الطبق ويسخن ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
أسافويتيداأسافويتيدا
أوراق الكاريأوراق الكاري
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
الكركمالكركم
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
مقبلات مع الكزبرة لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة