طماطم إرث محشوة بالسككوتاش الصيفي
الطماطم (البندورة) الإرث محشوة الصيف قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 171 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.73 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وفلفل وزيت زيتون وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي, ويتم في حوالي 35 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي طماطم إرث محشوة بالذرة والكوسة, سلطة الحبوب الصيفية مع الطماطم الموروثة والفاصوليا الخضراء والفيتا، و طماطم محشوة بالإرث.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
تضاف حبوب ليما والذرة وتغلى حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
صفي الفاصوليا والذرة وانقليها إلى وعاء واتركيها تبرد.
شريحة قبالة الجزء السفلي من كل الطماطم بحيث يجلس شقة. باستخدام سكين ، اقطع حول مركز كل طماطم لتشكيل مخروط يمكن إزالته بسهولة بمجرد خبز الطماطم.
فرشاة الطماطم مع زيت الزيتون ووضعها في لوحة فطيرة كبيرة ، والجانب الجذعية حتى. تبلي الطماطم بالملح والفلفل وشويها حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
اتركيه يبرد قليلا ، ثم اخرج بالملعقة وتخلص من المراكز لإفساح المجال للسكوتاش.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، تذوب 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف الفلفل الحلو ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الليما والذرة ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
إزالة من الحرارة. ضجة في 1 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية من الزبدة والثوم المعمر وتتبل بالملح والفلفل. يسكب السككوتاش في الطماطم ويقدم دافئا أو في درجة حرارة الغرفة.