طلى خمسة التوابل لحم الخنزير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المطلي بخمسة توابل. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 295 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق خمسة التوابل والسكر البني بحزم ، شراب الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المطلي, طلى الدجاج، و طلى السمك المفلطح.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي الثوم والملح والسكر البني ومسحوق خمس توابل و 1/4 كوب صلصة الصويا و 2 ملعقة كبيرة. ماء.
إضافة شرائح لحم الخنزير إلى ماء مالح ، وتغطي ، وبردت 2 ساعة ، وتحول عدة مرات.
ملء مقلاة تحميص مع ما يكفي من الماء ليأتي 1 في. حتى الجانبين ووضع على الرف السفلي من الفرن. إدراج 12 في. سيخ معدني من خلال جميع القطع 4 ، حوالي 1/2 في. من الحافة. قطع الفضاء حول 1 في. وبصرف النظر عن سيخ. اسحب الرف العلوي للفرن في منتصف الطريق ، مع التأكد من أن الرف لا يزال مدعوما ومستواه ، وقم بخفض السيخ بعناية فائقة بالعرض على الرف حتى ينتقل اللحم بين القضبان ويستقر السيخ على الرف. ادفع الرف ببطء مرة أخرى إلى الفرن ، ثم حرك وعاء الماء مباشرة أسفل اللحم المعلق.
خبز القطع 30 دقيقة. زيادة درجة الحرارة إلى 425 وطهي 10 دقائق أكثر.
صب شراب الذرة والباقي 1 ملعقة كبيرة. صلصة الصويا في طبق ضحل وتخلط لتتحد.
انقلي شرائح لحم الخنزير من السيخ إلى خليط شراب الذرة ، ولفيها حتى تغطى ، ثم قطعي كل قطعة إلى شرائح رفيعة.
تقدم مع الأرز الساخن أو نودلز السوبا إذا أردت.