طبق مقبلات مشوي
يتطلب طبق المقبلات المشوي تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 10 وتكاليف Serving 3.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا الثمن إلى حد ما ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك إكليل الجبل وأوراق الشيرفيل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول طبق المقبلات مع الخضار المشوية, طبق المقبلات، و طبق المقبلات لوصفات مماثلة.
تعليمات
لعمل الثوم وزيت الأعشاب ، ضعي جميع المكونات في قدر صغير وضعيها على نار خفيفة. يطهى لمدة 5 دقائق، حتى يصبح عطريا. توضع جانبا وتترك الزيت ليبرد.
جلب وعاء كبير من الماء لينضج. ضغط في عصير من 1 الليمون ورمي نصفين الليمون في كذلك. تقليم وخفض الخرشوف إلى النصف وإزالة الاختناقات.
ضعيها في القدر واطهيها حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق.
سخني الشواية إلى درجة منخفضة. تناول طبق ضحل كبير مملوء بـ 1 كوب زيت زيتون. قم بتغطية الباذنجان والكوسا والفلفل والخرشوف والبصل الأخضر والطماطم بشكل منفصل بالزيت. اشوي الخضار مع تغطية سخية بالثوم وزيت الأعشاب حتى تصبح طرية وناعمة: حوالي 10 دقائق للباذنجان ، 8 دقائق للكوسة ، 15 دقيقة للفلفل ، 10 دقائق للخرشوف ، و 5 دقائق للبصل الأخضر والطماطم. رتبها على طبق كبير وزينيها بالزيتون والجبن والأعشاب. اعصري عصير الليمون المتبقي ورشي القليل من زيت الزيتون.