صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة39
مجلة

طبق مقبلات مشوي

طبق مقبلات مشوي
يتطلب طبق المقبلات المشوي تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 10 وتكاليف Serving 3.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا الثمن إلى حد ما ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك إكليل الجبل وأوراق الشيرفيل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول طبق المقبلات مع الخضار المشوية, طبق المقبلات، و طبق المقبلات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لعمل الثوم وزيت الأعشاب ، ضعي جميع المكونات في قدر صغير وضعيها على نار خفيفة. يطهى لمدة 5 دقائق، حتى يصبح عطريا. توضع جانبا وتترك الزيت ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
جلب وعاء كبير من الماء لينضج. ضغط في عصير من 1 الليمون ورمي نصفين الليمون في كذلك. تقليم وخفض الخرشوف إلى النصف وإزالة الاختناقات.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
قشور من الليمونقشور من الليمون
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
ضعيها في القدر واطهيها حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
يصفى ويوضع جانبا.
5
سخني الشواية إلى درجة منخفضة. تناول طبق ضحل كبير مملوء بـ 1 كوب زيت زيتون. قم بتغطية الباذنجان والكوسا والفلفل والخرشوف والبصل الأخضر والطماطم بشكل منفصل بالزيت. اشوي الخضار مع تغطية سخية بالثوم وزيت الأعشاب حتى تصبح طرية وناعمة: حوالي 10 دقائق للباذنجان ، 8 دقائق للكوسة ، 15 دقيقة للفلفل ، 10 دقائق للخرشوف ، و 5 دقائق للبصل الأخضر والطماطم. رتبها على طبق كبير وزينيها بالزيتون والجبن والأعشاب. اعصري عصير الليمون المتبقي ورشي القليل من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان