طبق مع أيولي الثوم المحمص
طبق مع الثوم المحمص أيولي هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 69 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح البحر والقرنبيط وأيولي الثوم المحمص وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول خبز الأرنب كروديت Plat طبق, طبق مع صلصة تزاتزيكي، و الفلفل الأحمر المحمص والثوم تراجع مع الشمر كروديت لوصفات مماثلة.
تعليمات
بلانش الجزر عن طريق الطهي في الماء المغلي المملح 1 دقيقة أو حتى تتحول برتقالية زاهية; إزالة من الماء مع ملعقة فترة زمنية محددة أو شبكة مصفاة, ويغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
يصفى ويوضع جانبا ؛ كرر العملية مع البروكلي والمكونات التالية 4. (يحتاج البروكلي والهليون إلى الغليان حوالي 30 ثانية فقط ؛ تستغرق البطاطس حوالي 10 دقائق.) رتب الخضار المقشرة على طبق مع الهندباء والفلفل الحلو أو الطماطم.
يقدم مع وعاء من ملح البحر للرش ووعاء من أيولي الثوم المحمص للغمس.