صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

طبخ الكتاب: موقد اللحام رئيس الضلع مشوي مع كريم الفجل

طبخ الكتاب: موقد اللحام رئيس الضلع مشوي مع كريم الفجل
طبخ الكتاب: موقد اللحام رئيس الضلع المشوي مع كريم الفجل هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 708 سعرة حرارية, 70 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك ملح كوشير ، مشوي ضلع مقطوع في مركز العظام ، خل شيري ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ملح البحر الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع لحاء الشوكولاتة واللوز مع ملح البحر كحلوى. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل يوم فالنتين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الضلع الرئيسي المشوي من لحم البقر مع قشرة الفجل, طهي الكتاب: لحم البقر المتن مع الفجل ولفائف الجرجير، و الضلع الرئيسي مع كريم الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الثلث السفلي من الفرن وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 275 دولارا فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضعي الشواء على رف تحميص في مقلاة تحميص. امسك موقد اللحام على بعد حوالي 1 بوصة من الشواء واتجه إلى اللون البني الفاتح للدهون من جميع الجوانب ؛ والفكرة هي أن تبدأ عملية تقديم الدهون وتحرق اللحم حتى يبدأ السطح في التحول إلى اللون الرمادي. يتبل الشواء بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
ضربة الشعلةضربة الشعلة
3
نقل إلى الفرن ، مع اللحم نحو الجزء الخلفي من الفرن ، ويطهى حتى يسجل المشوي 128 F فهرنهايت في المركز. سيكون إجمالي وقت الطهي حوالي 2 ساعة ، ولكن ابدأ في التحقق من درجة الحرارة بعد 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة على الأقل لمتوسطة نادرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
للنحت ، قطع اللحم بعيدا عن العظام. افصل العظام وضعها على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
6
قطع المشوي في نصف من خلال المركز ، وتحويل كل قطعة قطع الجانب إلى أسفل ، وشريحة مباشرة إلى شرائح التي هي حوالي 1/2 بوصة سميكة. رتب اللحم على الطبق ورشه بالملح والفلفل الرمادي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
7
يقدم مع كريم الفجل على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل
8
كريم الفجل
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل
9
- يجعل حوالي 1 كوب -
10
ضعي الكريمة الثقيلة والخل في وعاء متوسط الحجم واخفقي حتى يصبح الكريم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
11
خفقت في الفجل والملح والفلفل. الثلاجة في وعاء مغطى لمدة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة