طبخ الكتاب: روبي الجريب فروت والأفوكادو وسلطة السبانخ

طبخ الكتاب: روبي الجريب فروت ، الأفوكادو ، وسلطة السبانخ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 189 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 30 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أفوكادو ناضج ، وخل أرز غير موسمي ، و 3 جريب فروت روبي (1 رطل. كل) ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول طهي الكتاب: سلطة السلطعون مع الجير والأفوكادو, طبخ الكتاب: سكاي تراس الروبيان وسلطة الأفوكادو، و طبخ الكتاب: جي أوشكاما-سلطة الأفوكادو مع صلصة الحمضيات لوصفات مماثلة.