صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة24
مجلة

طبخ الكتاب: الحبوب علا

طبخ الكتاب: الحبوب علا
طبخ الكتاب: الحبوب أولان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.38 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 797 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك عسل وفواكه غير مكبرت وشوفان ملفوف سريع الطهي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول طبخ الكتاب: بج, طبخ الكتاب: فيشيسواز، و طبخ الكتاب: بيتزا البيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت وتوضع جانبا 2 ورقة الخبز انعقدت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يمزج الشوفان وبذور عباد الشمس والجوز وجوز الهند والفواكه المجففة والقشر في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
سخني العسل وزيت جوز الهند في قدر صغير على نار خفيفة ، واخفقي المزيج جيدا ، ثم اسكبي فوق خليط الشوفان وقلبي حتى يصبح كل شيء مغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
يقسم الخليط بين صفائح الخبز وينتشر في طبقة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
5
اخبزيها مع التحريك كل 10 دقائق لمدة 40 دقيقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. يبرد تماما ، ثم يخزن في وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف