طبخ الأرز الدجاج
الأرز طباخ الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 356 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من صلصة الصويا والفلفل المطحون وزيت بذور السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 37%. وصفات مماثلة تشمل طباخ الأرز على الطريقة الكاريبية أرز الدجاج بيلاو, طباخ الأرز والزنجبيل والدجاج والأرز، و أرز دجاج كلايبوت (طباخ أرز ).
تعليمات
ضع صلصة الصويا والثوم والزنجبيل والغلوتامات أحادية الصوديوم (في حالة الاستخدام) والملح والفلفل وزيت السمسم في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق واضغط على الكيس بأصابعك لخلط المكونات وإذابة الملح.
أضف أفخاذ الدجاج إلى التتبيلة واضغط على الكيس مرة أخرى لتغليف الدجاج. اعصر أكبر قدر ممكن من الهواء خارج الكيس وأغلق الكيس. الثلاجة لمدة 1 ساعة.
اخلطي نشا الذرة و 2 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
يسكب التتبيلة من الكيس البلاستيكي في قدر أرز كهربائي قابل للبرمجة ويخلط في خليط نشا الذرة حتى يمتزج جيدا.
ضعي أفخاذ الدجاج في الصلصة.
أضف كمية كافية من الماء لتغطية الدجاج بالكاد وحركه.
أغلق غطاء الطباخ ، واضبط الطباخ على إعداد الأرز العادي ، واضغط على زر البدء. عندما يبدأ البخار في الخروج من الجزء العلوي من الطباخ (بعد حوالي 20 دقيقة) ، اضبط مؤقت الطباخ لمدة 10 دقائق. عندما يذهب الموقت قبالة ، كشف ويقلب الدجاج. اضبط المؤقت واطهيه لمدة 10 دقائق أخرى ؛ قم بتبديل الطباخ إلى إعداد الدفء. اترك الدجاج يرتاح في مكان دافئ لمدة 20 دقيقة قبل التقديم.