طاجين الخضروات الجذرية مع البطاطا الحلوة والجزر واللفت والحمص المحمص بالتوابل
طاجين الخضروات الجذرية مع البطاطا الحلوة والجزر واللفت والحمص المحمص بالتوابل يتطلب حولها 1 ساعة و 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 424 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.09 لكل وجبة. هذه الوصفة من ابيكوريوس لديها 95 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير الخشنة والبصل والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو أمر هائل. حاول طاجين الخضروات الجذرية مع البطاطا الحلوة والجزر واللفت والحمص المحمص بالتوابل, طاجين الخضروات الجذرية مع البطاطا الحلوة والجزر واللفت والحمص المحمص بالتوابل، و اللفت المحمص والبطاطا الحلوة والتفاح والتوت البري المجفف لوصفات مماثلة.
تعليمات
نخب الكزبرة والكمون وبذور الكراويةفي مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتىبدءا من اللون البني ، حوالي 2 دقيقة. رائع.
نقل إلى مطحنة التوابل ؛ عملية حتى ناعماالأرض.
أضف الفلفل الأحمر والكركم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
اخلطي شرائح الليمون وعصير الليمون و 4ملعقة شاي ملح خشن في مقلاة صغيرة. جلب ليغلي. خفض الحرارة ، والغطاء ، و سيمرونتيل شرائح الليمون هي العطاء تقريبا ، حوالي10 دقيقة. بارد الليمون المحفوظة.
استنزاف وختم. هل قبل: مزيج التوابل ويمكن إجراء الليمون المحفوظة 1 أسبوعقبل. تخزين مزيج التوابل محكم في الغرفةدرجة الحرارة.
نقل الليمون المحفوظة إلىوعاء صغير.
زيت الزيتون الحرارة في وعاء كبير ثقيلمتوسطة الحرارة العالية.
حتى تبدأ في كثير من الأحيان ، حوالي 5 دقائق.
يضاف مزيج التوابل المحمص والثوم ومعجون الطماطم ؛ يقلب 1 دقيقة.
يضاف الجزر والكرفس ؛ يقلب 2دقائق.
يضاف الليمون المحفوظ المفروم و 4 أكواب من الماء والبطاطا الحلوة واللفت والزيتون والطماطم المجففة بالشمس. سيمرمع غطاء مواربا حتى الخضار هي العطاء ، واحيانا اثارة ، حوالي 35 دقيقة. ستيرين البقدونس والكزبرة والنعناع. الموسم إلىطعم مع الملح والفلفل.
إزالة من الحرارة والسماح الوقوف 10 دقيقة للسماح النكهات لمزج.
ملعقة الكسكس في وعاء كبير ، تنتشر إلى حواف وترك جيدا فيالمركز. ملعقة طاجين الخضار في البئرالمركز.
يرش الحمص المحمص بالتوابلعلى وخدمة.