طاجين 5 أيام
يمكن عمل وصفة طاجين 5 في اليوم في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم واللاكتو والبيض على 300 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والطماطم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 863 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر رائع. طاجين الزيتون للطاجين!, الطماطم الطازجة المحشوة-أو اليوم الذي أنقذ فيه مزارعو الطماطم في كاليفورنيا اليوم، و أجنحة الدجاج المخبوزة الحارة ليوم اللعبة أو أي يوم تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
مبعثر الخضار على اثنين من صواني الخبز ، ورذاذ مع نصف النفط ، الموسم ، ثم فرك النفط على الخضار بيديك لمعطف. مشوي لمدة 30 دقيقة حتى تصبح طرية وتبدأ في اللون البني.
وفي الوقت نفسه ، تقلى التوابل في الزيت المتبقي لمدة 1 دقيقة يجب أن تصدر الأزيز وتبدأ في شم الرائحة العطرية. نصيحة في الطماطم والمشمش والعسل وعلبة من الماء. يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يتم تقليل الصلصة قليلا والمشمش ممتلئ الجسم ، ثم يقلب في الخضار وبعض التوابل.
يقدم هذا الطبق مع الكسكس أو البطاطا سترة.