طاجن لحم البقر والبروكلي
لحم البقر والقرنبيط خزفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 1.86 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الموزاريلا الخالية من الدسم, ماء, لحم بقري مفروم, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن البروكلي, طاجن البروكلي، و طاجن البروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة ، يطهى اللحم البقري والبصل في الزيت حتى يصبح اللحم ورديا. أضيفي صلصة رسيستيرشاير وملح الثوم والتوابل الإيطالية والأرز والحساء والماء.
ضع البروكلي المطبوخ في 11 بوصة. س 7 في. صحن الخبز ؛ ملعقة خليط اللحم فوق القمة.
خبز ، وكشف ، في 400 for لمدة 15-20 دقيقة.
يزين بالبقدونس إذا رغبت في ذلك.