طاجن عيد القديس باتريك
قد يكون طاجن عيد القديس باتريك وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 366 سعرة حرارية. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والخردل ولحم البقر المحفوظ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل القفز ابدأ يومك مع عصير الموز الصحي, الشوكولاته رقاقة مقلاة كوكي + يوم في معرض ولاية مينيسوتا، و سلطة بيض سهلة منخفضة الكربوهيدرات ويوم واحد على الكيتو.
تعليمات
توضع مكعبات البطاطس الحمراء في قدر كبيرة وتغطى بالماء وتغلى. تطهى البطاطس على نار متوسطة منخفضة حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة ؛ يصفى جيدا.
يوضع الملفوف المفروم في قدر ويغطى بالماء ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركي الملفوف على نار هادئة حتى ينضج ويلين ، حوالي 15 دقيقة ؛ يصفى جيدا.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
رش طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة برذاذ الطهي.
ضعي البطاطس والملفوف واللحم البقري والجبن السويسري في وعاء كبير حتى تمتزج جيدا.
اخلطي الخردل والنبيذ الأبيض ومسحوق الثوم والفلفل الأسود معا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعما.
انشر الخليط في طبق الخبز المحضر.
ضع ورقة فيلو على سطح العمل ورشها برذاذ الطهي.
ضع ورقة فيلو على طبق خزفي, طي المتراكمة مرة أخرى على الطبق; رش الجانب الجاف من المتراكمة مع المزيد من رذاذ الطبخ.
كرر ثلاث مرات أخرى ، رش ، طي ، وإعادة رش ورقة فيلو في كل مرة.
ادهن الجزء العلوي من الورقة الأخيرة بالزبدة المذابة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح أوراق الفيلو مقرمشة وذات لون بني ويصبح الكسرولة ساخنة ، من 45 إلى 55 دقيقة.