صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

طاجن خضار سهل

طاجن خضار سهل
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لذخيرة الخاص بك ، قد يكون من السهل خزفي الخضار وصفة يجب أن تحاول. هذا الطبق الرئيسي لديه 246 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 92 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على كريمة مكثفة من حساء الدجاج والدجاج والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا من السهل المكسيكي الخضار الكينوا خزفي, الإفطار لتناول العشاء خزفي: طبق خزفي هاش براون سهلة، و طاجن الخضار.

تعليمات

1
في وعاء ، يمزج الدجاج والبصل والخضروات المشكلة والفطر والحساء والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
تصب في مدهون 8 في. صحن خبز مربع.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
يرش مع رقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
4
خبز ، كشف ، في 350° لمدة 50-55 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو