طاجن الهليون بالدجاج الكريمي
دسم الدجاج الهليون خزفي يتطلب ما يقرب من 1 ساعة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.1 دولار لكل وجبة. جعلت 72 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج وماء وأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل طاجن الهليون الطازج الكريمي, دجاج كريمي وهليون، و دجاج الهليون طاجن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
تذوب الزبدة في مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية ، وتحمر صدور الدجاج لمدة 3 دقائق على كل جانب.
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه جانبا.
يضاف البصل والهليون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق ، أو حتى ينضج البصل. رتب صدور الدجاج فوق البصل والهليون ، وتبليها بالطرخون.
غطي المقلاة واخبزيها لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا.
يرفع الغطاء ويرش باللوز ويخبز لمدة 5 دقائق أخرى.
في هذه الأثناء ، يمزج الماء والأرز في قدر. جلب ليغلي. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
قدمي الدجاج والهليون فوق الأرز.