صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

طاجن الفلفل الحار

5
4
3
2
1
طاجن الفلفل الحار

طاجن الفلفل الحار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب طاجن الفلفل الحار. حصة واحدة تحتوي على 503 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الماء ورقائق التورتيا والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن جبني تشيلي دوج, طاجن الفلفل الحار، و تراجع الفلفل الحار جبني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الأرز وفقا لتوجيهات على حزمة ، وذلك باستخدام 2 1/2 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
2
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، يطهى اللحم البقري على نار متوسطة إلى عالية لمدة 5 إلى 7 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينضج تماما ؛ يصفى. يضاف البصل والفلفل والثوم و 1/2 كوب ماء والطماطم والفاصوليا ؛ يطهى لمدة 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل والفلفل. ضجة في منتج الجبن حتى ذاب. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والكمون والملح. طهي 3 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
الجبن المطبوخالجبن المطبوخ
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
الثومالثوم
الفولالفول
الكمونالكمون
البصلالبصل
المياهالمياه
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الأرز المطبوخ والكزبرة برفق.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
سيلانتروسيلانترو
4
يزين بالكزبرة المفرومة الإضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
5
قدميها دافئة مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا

المعدات

المكونات

7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن مكعبات الطماطميمكن مكعبات الطماطم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1صغيرالفلفل الأخضر ، المصنف والمقطع إلى مكعباتالفلفل الأخضر ، المصنف والمقطع إلى مكعبات1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم بقري مفروم قليل الدهن (80 ٪ على الأقل) لحم بقري مفروم قليل الدهن (80 ٪ على الأقل)1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب مكعب من الجبن المكسيكي المحضر مع فلفل هالابي شيمو (من رغيف)كوب مكعب من الجبن المكسيكي المحضر مع فلفل هالابي شيمو (من رغيف)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن الفاصوليا الحمراء الداكنة ، استنزفت ، تشطفيمكن الفاصوليا الحمراء الداكنة ، استنزفت ، تشطف3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخأرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخ1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور8الروبيان والأوردةرقائق التورتيلا حسب الرغبةرقائق التورتيلا حسب الرغبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #45911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا