صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة42
مجلة

طاجن السلق السويسري سباناكوبيتا

طاجن السلق السويسري سباناكوبيتا
وصفة السويسري السلق سباناكوبيتا خزفي يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 122 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل والنعناع وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سباناكوبيتا مع السلق السويسري والريكوتا محلية الصنع, جبن الماعز والسلق السويسري المعكرونة خزفي، و طاجن بسلق سويسري كريمي وكاموت وخبز البيض.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف البصل الأبيض ؛ يقلى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأبيضالبصل الأبيض
4
يضاف البصل الأخضر والثوم ، ويقلى 1 دقيقة. ضجة في السلق; طبخ 2 دقائق أو حتى يذبل السلق. ضجة في البقدونس والنعناع ، ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
السلق السويسريالسلق السويسري
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
ضعها في وعاء كبير ؛ تبرد قليلا. ضجة في الجبن والملح والفلفل وبياض البيض.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
ضع 1 ورقة فيلو على لوح تقطيع كبير (غطيها المتبقية لمنع التجفيف) ، وقم بتغطيتها برذاذ الطهي. أعلى مع 1 ورقة فيلو ، ومعطف مع رذاذ الطبخ. كرر الإجراء مع 3 أوراق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
7
قطع كومة فيلو في مربع 14 بوصة.
8
مكان مربع في وسط 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ, السماح فيلو لتمديد الجانبين طويلة من طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
9
قطع 14 س 4 بوصة قطعة في 2 (7 س 4 بوصة) مستطيلات. اطو كل مستطيل من المنتصف بالطول.
10
ضع مستطيلا على كل جانب قصير من الطبق.
11
انشر خليط السلق بالتساوي على فيلو.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
السلق السويسريالسلق السويسري
12
ضع 1 ورقة فيلو على لوح تقطيع كبير (غطيها المتبقية لمنع التجفيف) ، وقم بتغطيتها برذاذ الطهي. أعلى مع 1 ورقة فيلو ، ومعطف مع رذاذ الطبخ. كرر الإجراء مع أوراق فيلو المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
13
مكان 18 س 14 بوصة فيلو كومة على خليط السلق. أضعاف حواف فيلو في المركز. معطف مع رذاذ الطبخ. يسجل فيلو بجعل 2 تخفيضات بالطول و 3 تخفيضات بالعرض لتشكيل 12 مستطيلات.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
السلق السويسريالسلق السويسري
14
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 40 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1
قطع مداخن فيلو بحيث تناسب في وحتى الجانب الطويل من طبق الخبز. رتب قسما مطويا على الحواف القصيرة للطبق لتغليف الحشوة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين