طاجن الدجاج والسبانخ

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجن الدجاج والسبانخ ريجاتوني. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 276 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 15 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك طماطم معلبة وصدر دجاج وزيت نباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول طاجن ريجاتوني بالجبن والبازلاء (باستشيو دي ريجاتوني وبيسيلي), الدجاج والسبانخ والخرشوف ريجاتوني، و طاجن ريجاتوني البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.