طاجن البروكلي والبصل

قد يكون طاجن البروكلي والبصل وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. إذا كان لديك البروكلي والزبدة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 60%. حاول طاجن البروكلي والبصل, طاجن السجق-الأرز ، مزيج حساء البصل الجاف ، وأكثر من ذلك يشكلون طاجن اقتصادي ولذيذ، و كيشي البروكلي والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.