صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة12
مجلة

ضلوعي الخلفية

ضلوعي الخلفية
ضلوعي الخلفية هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 59 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 695 سعرة حرارية. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. توجه إلى المتجر والتقاط الملح التوابل ، صلصة الشواء ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول ضلوع دان الخلفية-يمكنك صنع أضلاع لذيذة, أفضل طفل-الأضلاع الخلفية، و أفضل طفل-الأضلاع الخلفية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افركي الضلوع بالملح المتبل (أو التوابل المفضلة لديك) من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
2
ضعيها في جانب لحم خزفي طويل لأسفل وضعي الليمون فوقها (متباعدة بشكل متساو وغير متداخلة).ملء خزفي مع حوالي شبر واحد من الماء.تغطية مع احباط القصدير وتخبز في 325 درجة لمدة 2 ساعة فحص دوري للتأكد من وجود ما يكفي من المياه وأنها لا تسقط العظام لدرجة أنها لا يمكن أن تذهب على شواء.شرج مع صلصة شواء المفضلة لديك وشواء على شواء لمدة 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء
قشور من الليمونقشور من الليمون
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 بصل أخضر مفروم2 بصل أخضر مفروم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
3
قدميها (مع الكثير من المناديل) ولكن بدون سكين.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه