ضلوع لحم بقري قصيرة في شبوتل وصلصة الفلفل الحار الأخضر
لحم البقر الأضلاع قصيرة في شبوتل وصلصة الفلفل الحار الأخضر قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 203 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 115 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الكزبرة المطحونة والملح وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول ضلوع لحم بقري قصيرة في شبوتل وصلصة الفلفل الحار الأخضر, حار الفلفل الحار ث العظم لحم البقر الأضلاع قصيرة، و ضلوع لحم بقري باربيكيو مع صلصة التفاح الأخضر والبطاطس المقلية لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 5 مكونات في وعاء ؛ يرش في جميع أنحاء الأضلاع القصيرة.
تغطية والبرد 1 ساعة أو ما يصل إلى 1 يوم.
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
سخني الزيت في قدر كبير مقاوم للفرن على نار متوسطة عالية.
أضف نصف الأضلاع والبني من جميع الجوانب ، حوالي 9 دقائق ؛ نقل إلى لوحة. كرر مع الأضلاع المتبقية. خفض الحرارة إلى متوسطة.
يضاف البصل والثوم إلى نفس القدر ؛ يغطى ويطهى حتى يصبح البصل طريا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق.
إضافة مرق وتقديمهم ليغلي ، كشط حتى بت احمر.
أضف الطماطم وعصير الليمون والفلفل الحار. عودة الأضلاع إلى وعاء ، الجانب لحمي أسفل ، في طبقة واحدة. يغطى ويطهى في الفرن حتى تصبح الضلوع طرية ، حوالي 1 1/2 ساعة.
أخرج القدر من الفرن. وعاء الميل; ملعقة من الدهون.
ضعي القدر على نار متوسطة واتركيه على نار هادئة حتى تغطى الصلصة بالملعقة والأضلاع طرية جدا ، حوالي 25 دقيقة. صلصة الموسم مع الملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تبرد لمدة 30 دقيقة ، ضعيها في الثلاجة حتى تبرد ، ثم غطيها واتركيها مبردة.)
يغلى الضلوع على نار متوسطة ؛ أضف حلقات الفلفل الحار. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الفلفل الحار ، حوالي 10 دقائق.
انقلي الضلوع والصلصة إلى وعاء كبير.
يرش الكزبرة ؛ مقبلات مع أسافين الجير.
* شيبوتل الفلفل الحار المعلبة في صلصة الطماطم حار ، وتسمى أحيانا أدوبو ، وتتوفر في أسواق أمريكا اللاتينية ، ومخازن الأطعمة المتخصصة ، وبعض محلات السوبر ماركت.