ضلوع ظهر البقرة المطلية بالفلفل الحلو
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرّب ضلوع الظهر المزججة بالفلفل الحلو. هذه الوصفة تكفي 10 حصص مع 307 سعرات حرارية و 22 جرامًا من البروتين و 19 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 1.43 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 14٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تقدمها لك شركة Foodnetwork. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و27 دقيقة . توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والماء وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 43٪ ، وهي جيدة جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل ضلوع لحم الخنزير المشوية وفاصوليا بوش المشوية ، وضلوع لحم الخنزير المشوية المنقوعة في القهوة ، وضلوع لحم الخنزير المدخنة .
تعليمات
قم بتقسيم الأضلاع بين كيسين بلاستيكيين كبيرين وثقيلين وقابلين للغلق.
في وعاء، اخلطي المكونات المتبقية والفلفل حسب الرغبة، واسكبي الخليط على الأضلاع. أغلقي الأكياس واضغطي على الهواء الزائد. اتركي الأضلاع تتبل وهي مبردة، مع تقليب الأكياس من حين لآخر، طوال الليل.
سخني الفرن إلى 275 درجة فهرنهايت.
انقلي الأضلاع والتتبيلة إلى صينية تحميص كبيرة بما يكفي لاحتواء الأضلاع في طبقات، ثم اشويها، مغطاة، مع التقليب من حين لآخر، لمدة 4 ساعات.
يمكن تحضير الأضلاع قبل يومين، وهي باردة، مكشوفة، ومغطاة. أعد تسخين الأضلاع في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 375 درجة فهرنهايت حتى تصبح ساخنة، لمدة 12 دقيقة تقريبًا.