صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

صينية مقبلات بدون تقطيع

صينية مقبلات بدون تقطيع
قد تكون صينية المقبلات بدون تقطيع وصفة جيدة لتوسيع صندوق الوصفات الخاص بك. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 1.78 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط أعواد الخبز والجزر الصغير وفلفل بيبرونسيني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات, العشاء-الوقت ختم-ختم سلطة، و فرم-فرم الدجاج في أكواب الخس.

تعليمات

1
قم بطهي التورتيليني وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلينيتورتيليني
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
استنزاف الفلفل ، حجز 3 ملاعق كبيرة من السائل.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
3
رتب الفلفل والتورتيليني والبروكلي والمكونات 3 التالية على طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلينيتورتيليني
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
4
يمزج سائل الفلفل المحفوظ والخردل وزيت الزيتون ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
5
يرش خليط الخردل فوق المقبلات ؛ يقدم على الفور مع أعواد الخبز أو ، إذا رغبت في ذلك ، يغطى ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة