صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
مجلة

صلصة سيسي (حمص) مع بيني

صلصة سيسي (حمص) مع بيني
سيسي (الحمص) صلصة مع بيني هو نباتي وصفة مع 4 حصص. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 40 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 920 سعرة حرارية. يعمل بشكل أفضل كصلصة, ويتم في جميع أنحاء 1 ساعة و 25 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الحمص والبصل وإكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر عظيم. وصفات مماثلة تشمل باستان إي سيسي (باستان وحمص), باستان إي سيسي (باستا مع الحمص)، و باستان إي سيسي (باستان وحمص).

تعليمات

1
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة كبيرة أو فرن هولندي متوسط ، أضيفي البصل والثوم وشيلي فريسنو وإكليل الجبل وورق الغار والملح والفلفل واطهيها لتليينها ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
أوراق الغارأوراق الغار
روزماريروزماري
الثومالثوم
البصلالبصل
فلفلفلفل
الفلفل الحارالفلفل الحار
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
مقلاةمقلاة
2
وفي الوقت نفسه ، إضافة حوالي 2/3 من الحمص إلى الطعام المعالج ، ثم نبض سريع إلى بت غرامة.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
3
يضاف الحمص المفروم ناعما والحمص الكامل المتبقي إلى المقلاة ويسخن. ضجة في الأسهم والطماطم (البندورة). تفريق الطماطم كاملة ويترك على نار خفيفة صلصة لرشاقته قليلا. بارد وتخزين لتناول وجبة المكياج.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الحمصالحمص
صلصةصلصة
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يسخن على نار معتدلة ويقلب من حين لآخر.
5
يغلى الماء في المعكرونة ويملح الماء ويطهى على نار خفيفة. احتفظ بكوب من ماء المعكرونة النشوي قبل التصريف مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
6
صفي المعكرونة وضعيها مرة أخرى في القدر الساخن وقلبي مع الصلصة وكمية الماء النشوي التي تحتاج إلى دمجها.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
قدمي المعكرونة في أوعية ضحلة مغطاة برذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز ورشي جبنة بيكورينو والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
بيكورينوبيكورينو
البقدونسالبقدونس
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء