صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

صلصة بيستو بروفنسال

صلصة بيستو بروفنسال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة بروفنسال بيستو. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح كوشير وزيت زيتون وطماطم روما الخشنة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تالياتيلي مع الأحمر بروفين إرمال بيستو, حساء الخضار بروفنسال: حساء أو بيستو، و حساء الخضار بروفين إرمال (حساء أو بيستو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في هاون كبير ، قصف الثوم مع الملح إلى عجينة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
أضف الريحان من قبل حفنة وطحن الأوراق على جانب الهاون حتى تصبح ناعمة تقريبا. ضجة في الطماطم ، ثم يقلب تدريجيا في زيت الزيتون حتى يتم دمجها. أضيفي الجبن وضعيه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة

المعدات