صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة12
مجلة

صلصة المعكرونة

صلصة المعكرونة
قد تكون صلصة المعكرونة مجرد الصلصة التي تبحث عنها. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 137 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك معجون الطماطم والماء والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. وصفات مماثلة تشمل باستا الشوكولاتة مع صلصة كريمة جورجونزولا و 10 أطباق معكرونة رومانسية, عشاء الليلة: باستان ألا بورينا (باستا مع صلصة ريفية)، و معكرونة سهلة طوال الأسبوع: معكرونة مع النقانق وصلصة الفطر.

تعليمات

1
سوت البصل والثوم في الزيت الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة الحرارة 10 دقائق أو حتى البصل هو العطاء. ضجة في مكعبات الطماطم والمكونات المتبقية. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, التحريك في كثير من الأحيان, 2 ساعات. تقسيم إلى أجزاء وصفة ؛ جانبا 3 أكواب لالباذنجان البارميزان ، وتجميد الأجزاء المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة