صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص45
نقاط الصحة1
مجلة

صلصة الطماطم الطازجة

صلصة الطماطم الطازجة
قد تكون صلصة الطماطم الطازجة مجرد الصلصة التي تبحث عنها. ل 8 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 0 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 12 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 45. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الريحان والطماطم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 21%. وصفات مماثلة هي صلصة الطماطم الطازجة, صلصة الطماطم الطازجة، و صلصة الطماطم الطازجة.

تعليمات

1
الطماطم الأساسية والنصف.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
2
إزالة البذور (إما مغرفة بها مع ملعقة أو عقد نصف في يدك والضغط على البذور) وقطع الطماطم إلى 1/2 في. النرد. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
شريحة رقيقة الثوم. في 10 إلى 12 في. مقلاة على نار خفيفة ، طهي الثوم في زيت الزيتون حتى تصبح لينة وعطرة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
أضف الطماطم و 1 ملعقة صغيرة. الملح وزيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. كوك حتى تعطي الطماطم قبالة السائل والبدء في فقاعة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة أو منخفضة ، حتى تنضج الصلصة برفق. يطهى ، مكشوفا وغير مضطرب ، حتى ينفصل الزيت عن الصلصة ويتبخر معظم السائل ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
وفي الوقت نفسه ، ختم الريحان. عندما تنضج الصلصة ، أضيفي الريحان وأضيفي الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
6
الاختلافات
7
الزبدة: استخدم الزبدة غير المملحة بدلا من زيت الزيتون والبصل المتوسط المفروم بدلا من الثوم.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
استكشف رقعة الأعشاب: جرب 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة. الزعتر الطازج المفروم أو البردقوش أو إكليل الجبل أو الزعتر بدلا من الريحان.
المكونات سوف تحتاج
اوريجانو طازجاوريجانو طازج
المردقوشالمردقوش
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
9
أضف بعض الحرارة: أضيفي 2 أو 3 فلفل أربول كامل مجفف مع الثوم للحصول على نسخة حارة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
10
انزع الفلفل الحار قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
11
اختر المزيد من المنتجات: في بداية الخطوة 3 ، أضيفي باذنجان متوسط مقشر ومفروم واطهيه حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق ، قبل إضافة الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة