صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

صلصة الطحينة

صلصة الطحينة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة الطحينة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 362 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. حاول 2953 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك البقدونس والملح وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول صلصة الطحينة, صلصة الطحينة، و صلصة الطحينة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
صلصة الطحينة
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
4
مكونات1 كوب طحينة معجون بذور السمسم (مصنوع من بذور فاتحة اللون)3/4 كوب ماء فاتر ، أو أكثر للاتساق3 فصوص ثوم خام (أو 5 فصوص ثوم محمص)1/4 كوب عصير ليمون طازج (أو أكثر حسب الرغبة)1/4 ملعقة صغيرة ملح (أو أكثر حسب الرغبة)2 ملعقة صغيرة بقدونس طازج مفروم (اختياري)
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
6
الوجبات: 1 1/2-2 كوب صلصة الطحينة
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
7
مفتاح كوشير: بريف