صلصة السمك

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون صلصة السمك وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.35 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. إذا كان لديك الملح والطرخون والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 18 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فيليه السمك المسلوق مع صلصة الطماطم, صلصة البازلاء المهروسة والنعناع لتقديمها مع السمك، و فطائر السمك المدخن مع صلصة البنجر.