صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

صلصة التوت الكشمش

صلصة التوت الكشمش
قد تكون صلصة التوت الكشمش مجرد الصلصة التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 79 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. مزيج من نشا الذرة والتوت والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 29%، وهي ليست رهيبة جدا. حاول كعكة الزبادي مع صلصة التوت الكشمش, التوت والكشمش الأحمر دوامة الآيس كريم، و التوت الأسود ، الكشمش الأحمر ، الكينوا ، وكعكات الشوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج التوت والهلام في قدر على نار متوسطة ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
اخلطي الماء البارد ونشا الذرة ؛ يقلب في خليط التوت. يغلى المزيج مع التحريك باستمرار ؛ يغلي ويقلب دقيقة واحدة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
اضغط من خلال غربال لإزالة البذور. (لا تخطي هذه الخطوة!) البرد قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج