صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

صلصة البرتقال سلطة الأرز البني

صلصة البرتقال سلطة الأرز البني
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن تكون سلطة الأرز البني بالخل البرتقالي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 416 سعرة حرارية. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قشر البرتقال والخل البلسمي وأوراق السبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 18 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي تيمبيه الزنجبيل البرتقالي وسلطة الأرز البني مع صلصة الخل البلسم البرتقالية (نباتي ، خال من الغلوتين إذا تم استخدام تيمبيه خال من الغلوتين), سلطة الأرز بالخل البرتقالي، و بوك تشوي سلطة الأرز البني مع صلصة السمسم البرتقالي.

تعليمات

1
في قدر كبير يمزج الأرز والماء. يطهى على نار عالية حتى يغلي الخليط. خففي الحرارة ، غطيها واطهيها لمدة 45 إلى 60 دقيقة أو حتى يمتص الأرز كل السائل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير اخفقي عصير البرتقال والزيت والخل البلسمي والعسل وقشر البرتقال والملح.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
عصير البرتقالعصير البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
العسلالعسل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
تسكب الصلصة فوق الأرز المطبوخ الساخن وتخلط جيدا. يغطى ويبرد حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
4
قبل التقديم مباشرة ، قلبي أوراق السبانخ والبرتقال والبصل في خليط الأرز.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
أورانجأورانج
البصلالبصل
الأرزالأرز