صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

صلصة الباذنجان والطماطم مع الكسكس الإسرائيلي

صلصة الباذنجان والطماطم مع الكسكس الإسرائيلي
الباذنجان وصلصة الطماطم مع الكسكس الإسرائيلي قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.16 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 317 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 221 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والكراث والكركم المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول الباذنجان المشوي وسلطة الكسكس الإسرائيلية, سلطة الباذنجان مع الكسكس الإسرائيلي والريحان، و الباذنجان المشوي والفلفل الأحمر مع الكسكس الإسرائيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 كوب من المرق في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى يصل إلى درجة الغليان. يضاف الكسكس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، مع تقليل الحرارة حتى ينضج على نار هادئة. يغطى مع التحريك من حين لآخر حتى يمتص السائل الزائد ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
نقل إلى وعاء وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
امسح المقلاة وأضف زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
سخنيها على نار متوسطة عالية حتى تلمع.
5
أضف الكراث والكركم ورشة ملح. يطهى مع التحريك باستمرار من 3 إلى 4 دقائق ، ويضاف الثوم ويطهى حتى يصبح رائحا ، حوالي 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
الكركمالكركم
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
يضاف الباذنجان ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في النعومة ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
7
إضافة الطماطم (البندورة) ، المتبقية 1/2 كوب مرق ، والفلفل الحلو ، ورقائق الفلفل الحار. بمجرد أن تبدأ الطماطم في التليين ، قم بتفكيكها برفق باستخدام ملعقة خشبية أو هراسة البطاطس. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهيها حتى تنضج الباذنجان وتتحلل الطماطم تماما ، حوالي 20 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
8
ضجة في الكسكس والسماح لها لامتصاص السائل الزائد ودافئة من خلال ، 1-2 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
9
يرفع عن النار ويزين بأوراق الريحان.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
10
خدمة.