صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

صدور دجاج مشوية مغطاة بالأعشاب

صدور دجاج مشوية مغطاة بالأعشاب
صدور الدجاج المشوية المغلفة بالأعشاب هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وزيت الكانولان والعسل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج مشوية بعشب الليمون, صدور دجاج مشوية محشوة بالثوم اليوناني والأعشاب، و

تعليمات

1
يمزج صلصة اللبن والليمون والدجاج في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. ختم وتتبل في الثلاجة 1 ساعة أو ما يصل إلى 8 ساعات ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
أخرجي الدجاج من التتبيلة وتخلصي من التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يمزج البقدونس الطازج والثوم المعمر وزيت الكانولا والعسل مع التحريك جيدا. ملعقة خليط عشب بالتساوي على قمم أنصاف صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج
زيت الكانولازيت الكانولا
الثوم المعمرالثوم المعمر
العسلالعسل
6
ضع الدجاج, الجانب عشب أسفل, على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 8 دقائق كل جانب أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية