صدور دجاج مشوية
صدور الدجاج المشوية بروفين أوكال هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 223 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط قشرة الليمون والملح وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور الدجاج بروفين إركال, صدور الدجاج المشوية مع الذرة الخام وسلطة الخبز المشوي، و صدور دجاج بالثوم المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء صغير.
قطع شق أفقي من خلال سمكا جزء من كل نصف الدجاج الثدي; الاشياء حول 1 خليط الطماطم ملعقة كبيرة في كل شق.
يرش العصير والملح والفلفل.
ضع الدجاج على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي 10 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.