صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

صدور دجاج محشوة بجبن الماعز والبصل الأخضر بالكراميل والزعتر

صدور دجاج محشوة بجبن الماعز والبصل الأخضر بالكراميل والزعتر
صدور الدجاج المحشوة بجبن الماعز والبصل الأخضر بالكراميل والزعتر قد تكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والزعتر والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح الإفطار مع الفطر والبصل بالكراميل وجبن الماعز والزعتر, برجر الديك الرومي المحشو بجبنة الماعز مع لحم الخنزير المقدد والبصل بالكراميل، و صدور الدجاج مع الطماطم والبصل بالكراميل وجبنة الفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف البصل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 12 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر. يغطى ويخفف الحرارة ويطهى لمدة 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر. كشف ويطهى 5 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون مع التحريك من حين لآخر. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يمزج مزيج البصل مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والجبن والبقدونس والحليب والزعتر في وعاء صغير مع التحريك بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
قطع شق أفقي من خلال الجزء الأكثر سمكا من كل نصف صدر دجاج لتشكيل جيب ؛ الاشياء 1 1/2 ملاعق كبيرة من خليط الجبن في كل جيب.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
5
يرش الدجاج بالتساوي مع الملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
6
أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
أضف الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق ؛ اقلب الدجاج. يغطى ويخفف الحرارة ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
جلب ليغلي ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف (حوالي 2 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
يضاف المرق ويطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 9 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
11
يقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع