صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة71
مجلة

صدور دجاج محشوة بالسبانخ لشخصين

صدور دجاج محشوة بالسبانخ لشخصين
قد يكون صدور الدجاج المحشوة بالسبانخ لشخصين مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 4.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 758 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والفلفل المشوي والماء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل يوم فالنتين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول صدور دجاج محشوة بالسبانخ, صدور دجاج محشوة بالسبانخ، و صدور دجاج محشوة بالسبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
جلب الماء و 1 ملعقة كبيرة. خلع الملابس ليغلي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. ضجة في السبانخ ، مزيج حشو والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
مزيج حشومزيج حشو
الفلفلالفلفل
السبانخالسبانخ
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة من الحرارة.
4
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
5
ضع الدجاج ، أعلى الجوانب لأسفل ، على لوح التقطيع ؛ انتشر مع خليط حشو.
المكونات سوف تحتاج
حشوحشو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
نشمر ، بدءا من نهاية واحدة قصيرة من كل الثدي.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
7
مكان, الجانبين التماس أسفل, في 8 بوصة صحن الخبز مربع; فرشاة مع خلع الملابس المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
خبز 35 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت). أعلى مع الجبن ؛ خبز 5 دقائق. أو حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن