صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
مجلة

صدور دجاج المشمش

صدور دجاج المشمش
قد يكون صدور الدجاج المشمش مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 273 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك معلبات المشمش والملح والفلفل والمشمش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحبوب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع صني الحبوب حلويات الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج المشمش, المشمش والزنجبيل صدور الدجاج، و صدور دجاج بالقرفة والمشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت بين قطع الغلاف البلاستيكي أو الورق المشمع ، ضعي كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس لأسفل ؛ ضع برفق مع الجانب المسطح من مطرقة اللحم أو دبوس التدحرج حتى يبلغ سمكها حوالي 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
فرنفرن
2
في وعاء صغير ، اخلطي الحبوب والمشمش والزبدة. ملعقة نصف خليط الحبوب في وسط كل صدر دجاج. أضعاف الدجاج في نصف أفقيا على حشو.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المشمشالمشمش
حشوحشو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
وعاءوعاء
3
ضعها في مقلاة مربعة غير مدهونة مقاس 9 بوصات.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
في قدر سعة 1 لتر ، يحفظ الحرارة وعصير الليمون على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تذوب المعلبات.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
يحفظيحفظ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يسكب فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
اخبزيها من 35 إلى 40 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (170 فهرنهايت). يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن