صدور دجاج الأرز البري والهليون

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? الأرز البري والهليون صدور الدجاج يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 576 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الهليون وزيت الفول السوداني والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز البري المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الأرز البري وكعك التوت البري المجفف كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول صدور الدجاج مع بيلاف الأرز والتين البري, صدور الدجاج مع الأرز البري ألفريدو، و صدور دجاج مزججة بتوت العليق محشوة بالأرز البري وسلطة الكرنب لوصفات مماثلة.